Många lägger på sig några extra kilon under semesterveckorna.En orsak kan vara att alkoholkonsumtionen ökar. Alla alkohol innehåller många tomma kalorier - alltså vätska utan näring.Det är inte ovanligt att i dagens samhälle att de där extra kilorna lägger sig kring magen.
Varför säger man då "ölmage"? Det är inte bara svenskar som har ett namn på denna mage utan även till exempel i engelskan finns samma begrepp: "beer belly".
Varför säger man då "ölmage"? Det är inte bara svenskar som har ett namn på denna mage utan även till exempel i engelskan finns samma begrepp: "beer belly".
Varför säger man inte "vinmage" eller "spritmage"? Vin och sprit innehåller betydligt mer kalorier än öl, men öl och söta drinkar innehåller mer socker än vin och sprit.
De snabba kolhydraterna i ölen kommer ut i blodet mycket snabbt. Blodsockret ökar snabbt och kroppen behöver då producera insulin. Insulinet talar om för kroppen att omvandla socker till fett, och talar om för fettcellerna att lagra in mer fett, och hålla kvar det de har. Detta kan i längden ge ökad hunger, "fyllehunger" vilket gör att man är sugen på nattamat och att den där hamburgaren på Mc Donald´s efter krogen är extra god.
Vin och sprit innehåller nästan bara energi från alkohol. Detta innebär att insulinhalten inte ökar och därmed suger inte fettcellerna åt sig mer fett. Ja man får avgöra själv om man vill dricka alkohol, om man vill ha fler kalorier eller mer socker i kroppen.
I en deciliter starköl finns det 4 gram socker, i söta drinkar 9 gram socker i jämförelse med en deciliter rödvin 0,4 gram socker.
Källa: http://www.kostdoktorn.se/
Som vanligt handlar det om att dricka med måtta, både för att hålla vikten under kontroll men också för att inte skada kroppen och det som finns omkring oss (nära och kära).För att få bort de där extra semesterkilorna så är ju ett bra tips att dra ner eller helt avstå från alkohol.
De snabba kolhydraterna i ölen kommer ut i blodet mycket snabbt. Blodsockret ökar snabbt och kroppen behöver då producera insulin. Insulinet talar om för kroppen att omvandla socker till fett, och talar om för fettcellerna att lagra in mer fett, och hålla kvar det de har. Detta kan i längden ge ökad hunger, "fyllehunger" vilket gör att man är sugen på nattamat och att den där hamburgaren på Mc Donald´s efter krogen är extra god.
Vin och sprit innehåller nästan bara energi från alkohol. Detta innebär att insulinhalten inte ökar och därmed suger inte fettcellerna åt sig mer fett. Ja man får avgöra själv om man vill dricka alkohol, om man vill ha fler kalorier eller mer socker i kroppen.
I en deciliter starköl finns det 4 gram socker, i söta drinkar 9 gram socker i jämförelse med en deciliter rödvin 0,4 gram socker.
Källa: http://www.kostdoktorn.se/
Som vanligt handlar det om att dricka med måtta, både för att hålla vikten under kontroll men också för att inte skada kroppen och det som finns omkring oss (nära och kära).För att få bort de där extra semesterkilorna så är ju ett bra tips att dra ner eller helt avstå från alkohol.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar